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如何讓孩子進行有動作訓練意義的遊戲
發佈日期:104/08/10

         復健醫學部兒童物理治療師 邱靜芳

隨著現代化社會的發展,忙碌的步調、狹小的地方,讓和陪伴孩子一同進行遊戲的時間和空間都相形變少。因此,如何利用有限的時間和空間進行”有動作訓練意義的遊戲”是非常重要的。就兒童物理治療師而言,如何利用遊戲的方式訓練孩子的粗大動作功能及體能,是我們的專業與責任,與大家簡單的分享。

先簡介一下正常孩童的體能動作發展原則:

  1. 發展的特徵有其階段,方向與順序性。
  2. 成長以由上而下的模式進行,頭部為先,下肢在後。
  3. 發展的方向是由中而外,軀幹四周為先,四肢末梢在後。
  4. 大肌肉先於小肌肉發展,如三歲幼兒擅於走、跳,卻無法純熟地使用剪刀攀爬繩梯和拉單槓。

就訓練粗大動作而言,建議進行的遊戲內容,一般而言包括:肌肉力量、協調能力、平衡能力及三者合併。

肌肉力量活動方面,包含:

  • 上肢:爬、用手走路、手綁沙包丟東西
  • 下肢:雙腳跳遠&跳高、單腳站立&跳遠&跳高

同時也可讓小朋友做仰臥起坐用以訓練腹肌肌力。

協調能力活動方面,包含:

  • 簡單的開合跳(+手部動作)
  • 腳的剪刀,石頭,布(+手部動作)
  • 用橡皮繩變換跳法
  • 旋轉跳
  • 踩高蹺
  • 練習丟球及接球,鼓勵其用雙手接球少用手臂夾住或撈球的方式,並可要求丟到指定的地方(例: 丟給媽媽)

用以訓練手眼以及身體協調的能力。亦可讓小朋友練習拍球,可先雙手拍、單手拍、左右手交替拍用以訓練手眼以及身體協調的能力。踢球方面,可要求踢到指定的地方,用以練習對於力量及方向的控制,用以訓練協調的能力。

平衡能力活動方面,包含:

  • 前進&倒退走平衡木或直線
  • 在平衡板上投籃
  • 左右腳交替走交替步,盡量維持身體直立
  • 雙手叉腰叉腰,下降軀幹的搖晃,用以訓練平衡的能力

在進行遊戲時有幾個大原則是非常重要,需要特別注意:

  • 活動應該讓孩子感到舒服愉快。
  • 在一個輕鬆好玩的情境下進行活動。
  • 當你們一起玩時,使用一至三個字或簡單的句子解釋你要作的事,並鼓勵他多作一點。
  • 避免傷害到孩子,並確定活動是在安全及大人監督之下進行。
  • 使用緩慢的活動使孩子安定下來,快速的活動會使孩子提高警醒度。
  • 改變粗動作活動的方向、突然的停止或從頭開始都可以刺激前庭系統,所以應小心謹慎。
  • 若你將孩子往一個方向移動時,記得也要往反方向移動。
  • 避免進行對孩子說太困難的活動。
  • 孩子對無法掌控的動作會感到威脅,並會增加對該動作的害怕程度。
  • 若孩子將東西推開、變得煩亂或表現出反胃、暈眩的狀況時,應馬上停止該活動。
  • 進行運動的舒適表徵:微笑、積極參與、正常的生理表徵。
  • 進行運動的壓力表徵:噁心、嘔吐、暈眩、情緒煩亂、不正常的喘息及出汗。

把握上述原則,其實和孩子進行具訓練意義的遊戲並不難。

記住,安全第一!創意想法很重要!處處是活動!

有粗大動作問題的孩童,可以至復健醫學部看診,進行兒童物理治療的訓練。

 



分類:復健醫學部