戒菸成功率高

台灣18歲以上吸菸人口約350萬人，菸品高溫燃燒所產生的致癌物逾60種，長期累積恐有害健康。其實戒菸永遠不嫌晚，研究顯示，癮君子若下定決心，透過戒菸門診醫師專業協助及口服戒菸藥物輔助，可提高戒菸成功率達6成。

１.尼古丁依賴 半年就可能成癮

據統計，國內成年男性的吸菸率占35%，女性近4%。菸品的尼古丁會經肺部吸收，透過血液抵達全身器官，吸一口菸只要10秒鐘，尼古丁即能作用至大腦，產生的多巴胺可提高注意力、穩定情緒。

基本上，身體會對尼古丁產生依賴，約半年至一年就可能成癮。不過，尼古丁的代謝快，它在血液中的半衰期短，若不繼續吸菸，血液中的尼古丁濃度下降，數小時便會出現注意力不集中、焦慮、心悸、盜汗、坐立難安等戒斷症狀，身體會極度渴求尼古丁。

２.起床就找菸 判斷成癮嚴重度

尼古丁成癮程度可分級，若每天吸菸超過一包，屬於高度成癮。另外，早上起床多久時間內吸菸，也是評斷尼古丁成癮情況的方法。因睡覺數小時後，血液中的尼古丁濃度最低，身體會渴求尼古丁，若起床30分鐘內立即找菸，代表對尼古丁高度依賴成癮；若起床半小時至一小時才吸菸，屬於中度成癮；一小時後吸菸為低度成癮，通常「中重度尼古丁成癮者，要自行成功戒菸不容易。」

３.二代戒菸服務 降低門診自付

尼古丁成癮非危害健康的主因，菸品燃燒的菸頭溫度達900度，高溫後會產生200多種有害物質，包括一氧化碳及焦油等，其中致癌物更超過60種，長期累積會破壞血管內皮、造成發炎，傷害心血管與腦血管。另外，菸品經血液影響全身，恐傷害上呼吸道、喉嚨、食道、腎臟、腸胃道等器官。

４.兩種藥物 提高戒菸成功率

目前常見的尼古丁戒菸藥物以嚼錠或經皮膚吸收的貼片為主，利用低劑量、緩慢上升尼古丁濃度，降低身體對尼古丁依賴。另外，非尼古丁藥物可直接作用在大腦的尼古丁接受器，一方面抑制大腦尼古丁作用，另方面腦部還能產生少量多巴胺，降低尼古丁戒斷症狀出現。研究顯示，尼古丁藥物的戒菸成功率約2成，非尼古丁的戒菸成功率最高可達6成。

５.戒菸首周 熬過戒斷症候群

一般而言，戒菸第一週是最痛苦的階段，因戒斷症狀、身體渴求尼古丁，若沒有下定決心，癮君子較難透過自制力，完全成功戒除菸癮。此外，部分民眾以為熬過戒斷症狀，即可擺脫菸癮控制，一旦太早停藥，未考慮社交生活、心理、環境及工作壓力等因素，受到誘惑就可能破戒，導致戒菸失敗。不過戒菸真的不難，透過專業醫師及口服戒菸藥物的輔助，就能擺脫菸癮控制。