邀請具有相似困擾的民眾，一同參與團體心理治療，每次約90分鐘，進行次數依團體性質而異，一般介於8-12次。過程中，臨床心理師將擔任帶領者的角色，每次根據不同的主題，引領成員參與討論、反思，透過人際間的互動交流，促進對問題的覺察，從中找到困擾的解答。

飽受長期失眠困擾的患者，經常把失眠病因與「自律神經失調」做連結，這個自律神經失調也常與憂鬱、焦慮、胸悶、心悸等症狀聯結一起。但很大一部分人對於如何平穩自律神經系統卻苦無計策可施。生理回饋所使用的設備是一套可測量目前自律神經系統反應的機器，透過記錄心跳呼吸型態、體溫、膚電阻反應、特定部位肌肉緊繃程度、末梢血管收縮狀態等方式，經專業的人工報告判讀，瞭解你的自律神經系統有無異常活躍的特性，並透過生理回饋訓練讓利用自律神經特性，來學習如何控制與穩定。

許多失眠的患者一到晚上便開始擔心今天能不能睡，看著藥盒裡的安眠藥，內心又是一番掙扎，擔心藥物越吃越重，但不吃卻又難入睡，對於失眠好像只能任由擺布。失眠認知行為治療是非藥物的治療方法，目前已經有上千篇的臨床研究支持睡眠改善的療效，九成以上的失眠者在配合療程後睡眠狀況都獲得明顯的改善。

失眠認知行為治療為一週一次50分鐘的治療會談，每次療程約4-8週，療程長短會根據失眠嚴重度而有所差異，當中臨床心理師會為你評估目前睡眠狀況，量身設計適合患者個人的治療方案，透過改變對睡眠焦慮害怕的感覺及想法，教導適當的助眠技巧，以科學、自然、安全的方法來改善失眠，讓你重新找回睡覺的能力。

適用於初次就診者，一對一約40分鐘的問題評估，依個別情況給予適當建議及後續治療計劃討論。