秋意漸濃，聚會時想來杯小酒的心情也漸萌珄

但在黃湯下肚前，可以先看看以下數點，再考慮一下唷～

酒精並不是0熱量，貪杯必定影響減重大計?珄

1公克的酒精就有7大卡的熱量，若看到某款紅酒的酒精濃度為13%，假設一瓶600mL

熱量約等於600毫升*0.13濃度*7大卡=366大卡

不知不覺便喝進許多熱量

喝酒並沒有保養心血管

常聽說「小酌有益健康」，少量飲酒預防缺血性中風有幫助等說法，

不過近年研究已經證實，適量飲酒不具保護作用唷?珄
 

飲酒提升致癌風險

許多研究早已指出，酒精對中樞神經系統、消化系統及心血管系統有毒性作用，

酒精飲料已被國際癌症研究機構（IARC）歸類為致癌物質。

若要避免提高致癌率，最好滴酒不沾。

導致肝臟、消化系統等疾病

喝酒傷肝傷消化，普遍為大家熟知，如果平時愛喝酒，或短時間內大量喝酒，肝指數又出現異常，

醫師就會懷疑是否為酒精所造成。

常見的酒精性肝病相當多，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化和肝癌等；

而黃湯下肚時，酒精直接對黏膜細胞產生損傷，反覆發生細胞傷害，久而久之產生各種消化性疾病。
 

酒駕、暴力傷害

酒後導致意識不清、判斷能力下降，醉酒開車上路極易發生事故，也提高暴力傷害的風險。
 

酒精不耐症

台灣過半人口因先天遺傳而缺乏一種酒精代謝酵素「乙醛去氫(Acetaldehyde Dehydrogenase，ALDH2)」，

喝酒後容易出現臉紅、心跳加快、頭痛、頭暈、噁心嘔吐、宿醉等症狀，又稱為「酒精不耐症」。

此為亞洲人特有的基因變異，會大幅提高罹患癌症的機率。
 

建議大家日常生活中，盡量避免飲酒，如果有需要喝酒的場合，可以茶(水)代酒，謝絕勸酒，養身又健康。

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